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小便时一动作能养性按摩小腹能养肾

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

小便时一动作能养性 按摩小腹能养肾

小便时一动作能养性1小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对。在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

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