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11习惯酿成恶果怎样避免卫健康

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

11习惯酿成恶果 怎样避免卫健康

导读: 生活中很多不良小习惯会让你染上一身病,譬如发短信过度就能诱发肩颈部疼痛,杜绝不良习惯才能保持减肥。1、周末久睡诱发疼痛部位:头部对于忙碌的上班族来说,周末是难得的休闲时……

生活中很多不良小习惯会让你染上一身病,譬如发短信过度就能诱发肩颈部疼痛,杜绝不良习惯才能保持健康。

1、周末久睡

诱发疼痛部位:头部

对于忙碌的上班族来说,周末是难得的休闲时光,不少朋友会选择在周末睡个懒觉,以“补偿”一周的困顿,而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制,经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律,若是你的周末将这种规律推翻,则很有可能会导致偏头痛的发生。

如何避免疼痛:拥有良好的睡眠规律,尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。

2、咖啡因

诱发疼痛部位:头部

过量饮用咖啡会诱发头部疼痛,这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态,使得心率加快、脑部血液输出量剧增,从而让头部处于高度紧张之中。所以建议早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等清淡的饮品,如果您十分喜爱咖啡,则一定要适度饮用,让美好的一天从清晨开始!

如何避免疼痛:根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品,其次是要拥有科学规律的作息时间。

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